免疫力を高めて笑顔で過ごそう!

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    食材の組み合わせを工夫することで免疫upに繋がります。

     

    例えば、ヨーグルトにバナナを使うすることで免疫力を高め、腸内環境も整えることができます。

     

    他にもりんごやキウイなどのフルーツも成長作用、風邪予防に効果的です。

    食材の組み合わせを工夫することで免疫upに繋がります。

     


    春が旬の食材で栄養一杯💪💪

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      お家時間が増えて料理が楽しい😊

      大好きな栗原はるみさんのレシピから
      新じゃが(旬3〜6月VC豊富)と新玉葱(旬3〜4月)の肉ジャガ風と
      新生姜の味ご飯と
      ワカメ(旬3〜5月)のお味噌汁。

      新物の持つ力ってすごいね😊💪💪

       


      トマトは栄養満点💯

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        こんにちは!受付栄養士の内重です☺︎

        みなさん、最近お野菜食べていますか??
        私は最近、トマトを丸かじりして食べることにハマっています!🙈💓

        トマトは、緑黄色野菜のひとつで、旬は春から初夏の時期と秋だと言われています。
        この時期は日光をたくさん浴び、比較的乾燥した気候の中で糖度をあげ、栄養価も最も高くなるそうです😳

        気になるトマトの栄養ですが、
        *老化を抑制するビタミンE
        *塩分の排出を助けるカリウム
        *腸内環境を整える食物繊維

        そして、今最も気をつけたい
        *風邪予防に効果的なビタミンC
        これらが、トマトにはバランスよく含まれています✨

        トマトの栄養「リコピン」を上手にとるには、
        実は生のトマトよりも加工品のトマトの方が2〜3倍もリコピンを吸収しやすい事が分かっています。
        効率よく栄養を摂取するために、生のトマトだけでなく、料理にトマト缶などの加工品を利用するといいですね!

        今日の夜ご飯は、トマト缶を使ってチキンのトマトソース煮なんてどうですか?🍅☺️

        写真は、静岡県産「桃太郎」
        青臭さもなく、フルーツのように食べられるトマトです🍅

         


        コロナ感染対策(待合室の備品等の清掃消毒)

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          当院では手に触れる様々なところに

          アルコールより殺菌能力の高い次亜塩素酸ナトリウム水溶液で清掃消毒を行っています。

          若干の残存薬品臭がありますが、身体に悪影響はありませんので、ご安心下さい。

           

          ・玄関やドアノブは30分置き

           

           

          ・おもちゃは、口に入れても安全なバイオトロールという消毒液を使って一日二回消毒しています。

           

           

          受付カウンターに速乾性手指消毒スプレーを設置しています。気兼ねなくご利用ください。


          コロナ感染対策(換気)

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            当院には窓が3箇所にあり、大変風がとおりやすくなっています。
            
            
            
            
            最近は待合室の2箇所と診療室の2つの窓を
            常に開けて、昼休みには玄関も開放して換気につとめています。
            
            
            
            
            
            
            ビューと風の吹く日は、少し寒いかもしれませんが、ご理解とご協力をお願い致します。
            

             

             



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